ミラーニューロンという神経細胞の活性化をビジネススキルや治療に応用する方法や、大人が共感力を高めるコツについて議論しています。ミラーニューロンのメリット・デメリットを知って、人間関係や自己成長に役立てましょう。

これまで 当サイトで共感について 何度か扱ってきました。 共感とは、他者の感情や思考を理解し、自分の感情や思考に反映させる能力のことです。共感は、社会やビジネス現場において、人間関係の構築やコミュニケーションの円滑化に欠…

頭を使う仕事や長時間勉強をしたあと頭がボンヤリしたり、興奮状態のままおさまらず、疲れているのに寝付けなかったり、そんな経験はありませんか？このような脳疲労、精神的疲労・認知疲労は、グルタミン酸の前頭葉への蓄積が原因であると2022年の科学論文で明らかに。さらに脳疲労を解消する方法もお伝えします。

犯罪心理学などの観点から、利己的・自己中心的な人についての研究は進んでいますが、利他について研究がはじまったのはここ20年ほどのこと。他者の幸せを願う「利他」の心は仏教の慈悲の瞑想で養われるとのこと。利他は他者の幸せも自分ごととして捉え、幸福度が高まることも脳科学的にも証明されています。

慈愛・慈悲の瞑想は、他の瞑想法とはどう違うのでしょうか？脳科学の最新研究から、共感と思いやりの違いや、脳への影響の違いを解説します。思いやりの心・コンパッションが高まると、他者への優しい行動が自然に起こり自身の幸福度も増すことがわかっています。

今回はアメリカUCLAで神経科学を学び、予約の取れない人気セミナー講師としても有名な青砥 瑞人氏の著書をご紹介。本書は神経科学の中でもビジネスパーソンに特化した内容とされていますが、学生さんや主婦の方にもオススメです。特に3,クリエイティビティを発揮する、の内容が素晴らしかったのでご紹介していきたいとます。

脳科学的な研究をご紹介しながら、観察瞑想・洞察瞑想の効果を徹底解説。脳内ネットワークの活性化や可塑性を高め、マインドフルネスを育む観察瞑想・洞察瞑想と、集中力を養う集中瞑想との違いも比較します。

　今回から3回に分けて、瞑想の効果について研究された学術論文のエッセンスをいくつかご紹介し、脳科学をはじめとした科学的な視点から明らかとなったマインドフルネス瞑想の効果について、お伝えしていきたいと思います。初回は集中瞑…

マインドフルネスは、脳科学の観点からも効果的な練習法です。本記事では、神経生物学者デイヴィッド・イーグルマン氏が書いた『あなたの脳のはなし』という本をもとに、脳の構造や機能、発達段階などをわかりやすく解説します。そして、マインドフルネスが脳にどう働きかけるかを最新の知識で紐解きます。

今回もマインドフルネス関連でオススメの本を紹介していきたいと思います。 「奇跡の脳　脳科学者の脳が壊れたとき」ジル・ボルト・テイラー著 小島美佳：今回ご紹介するのは「奇跡の脳」という本で、元々「My Stroke of …