CATEGORY 脳科学・神経科学

2, 論文紹介・研究紹介

【脳科学】脳疲労の原因はグルタミン酸!脳を使うと頭がボンヤリする原因と対策

頭を使う仕事や長時間勉強をしたあと頭がボンヤリしたり、興奮状態のままおさまらず、疲れているのに寝付けなかったり、そんな経験はありませんか?このような脳疲労、精神的疲労・認知疲労は、グルタミン酸の前頭葉への蓄積が原因であると2022年の科学論文で明らかに。さらに脳疲労を解消する方法もお伝えします。

瞑想の効果

【最新研究】利己的・利他的な人の脳の違い – 幸福度を高める慈悲の瞑想 –

犯罪心理学などの観点から、利己的・自己中心的な人についての研究は進んでいますが、利他について研究がはじまったのはここ20年ほどのこと。他者の幸せを願う「利他」の心は仏教の慈悲の瞑想で養われるとのこと。利他は他者の幸せも自分ごととして捉え、幸福度が高まることも脳科学的にも証明されています。

瞑想の効果

慈愛・慈悲の瞑想がもたらす脳の驚異的な変化 – 他の瞑想法との違いを解明する

慈愛・慈悲の瞑想は、他の瞑想法とはどう違うのでしょうか?脳科学の最新研究から、共感と思いやりの違いや、脳への影響の違いを解説します。思いやりの心・コンパッションが高まると、他者への優しい行動が自然に起こり自身の幸福度も増すことがわかっています。

パフォーマンス向上

脳神経科学おすすめビジネス書|ブレインドリブン – パフォーマンスが高まる脳の状態とは –

今回はアメリカUCLAで神経科学を学び、予約の取れない人気セミナー講師としても有名な青砥 瑞人氏の著書をご紹介。本書は神経科学の中でもビジネスパーソンに特化した内容とされていますが、学生さんや主婦の方にもオススメです。特に3,クリエイティビティを発揮する、の内容が素晴らしかったのでご紹介していきたいとます。

本の紹介

マインドフルネスで脳を最適化〜神経学者 著『あなたの脳のはなし』から学ぶ〜

マインドフルネスは、脳科学の観点からも効果的な練習法です。本記事では、神経生物学者デイヴィッド・イーグルマン氏が書いた『あなたの脳のはなし』という本をもとに、脳の構造や機能、発達段階などをわかりやすく解説します。そして、マインドフルネスが脳にどう働きかけるかを最新の知識で紐解きます。