チームで最高のパフォーマンスを引き出す – チームフローの効果と方法
チームフローとは、チームで協力して仕事をするときに、集中力や創造性が高まり、時間や環境を忘れて没頭する状態です。この記事では、チームフローの科学的なメカニズムや効果、そして実践できるコツを紹介します。
チームフローとは、チームで協力して仕事をするときに、集中力や創造性が高まり、時間や環境を忘れて没頭する状態です。この記事では、チームフローの科学的なメカニズムや効果、そして実践できるコツを紹介します。
スポーツメンタルは競技力向上だけでなく、日常生活や仕事にも役立ちます。そこでどうやって鍛え、日常に活かすのか?精神科医・スポーツ心理学専門家でもある著者が教える、スポーツメンタルを提供するガイドブック『スポーツ精神科医が教える 日常で活かせるスポーツメンタル』のご紹介記事です。自分の心を強くしたい人におすすめです。
脳波計FocusCalm™と脳波測定アプリでは、自分の集中力を鍛えたり測定できます。この記事では、瞑想歴25年以上の松村憲がFocusCalmを使ってみた感想や瞑想以外での活用法をお伝えします。また以前別の脳波計museを使用した瞑想歴20年の小島美佳さんと対談し、FocusCalmの優れている点もお伝え。
ダニエルキムの成功循環モデルは、組織のパフォーマンスを向上させるためのモデルです。このモデルでは、人間関係の質が重要な役割を果たしますが、それだけでは組織変革には不十分です。ダニエル・キムの邦訳本はほとんどないので、この記事では論文に遡りわかりやすく解説、本質を探っていきます。
仏教で「あらゆる人の幸せを願う」という心のあり方を指すコンパッション。今回は、脳科学的なコンパッションの効果を元に、心理学者とエグゼクティブコーチが、コンパッションの定義やビジネス現場に取り入れるメリットについて語ります。チームマネジメントにコンパッションを取り入れてパフォーマンスを向上させる秘訣を解説
ビジネスリーダーの感情労働によるストレスや疲労を軽減するために、深層演技・ディープアクティングという感情調節の方法が役立ちます。深層演技とは自分の内面の感情を変化させて、職務上望ましい感情に合わせることです。この記事では、深層演技・ディープアクティングについて具体的な例とともに対談形式で紹介しています。
「真我」に目覚めて心の自由を得るには、自分をそのまま受け止め、マインドフルネス瞑想で気づきを深めることが大切です。この記事では、忙しいビジネスマンでもできる『何もしない瞑想』の方法と効果を紹介します。現実の制約に囚われず、心の自由を感じながら、自分の人生をより良く変えていくためのヒントをお伝えします。
五感でマインドフルネスを体験する方法をご紹介します。前編では視覚・嗅覚・聴覚から始めて、日常生活にプチ贅沢な癒しとリラックスを取り入れるコツをお伝えします。五感を磨いて心身の健康を高めましょう。
初期仏教を起源とする「縁起」と「空」の概念をリーダーシップに応用する利点についてわかりやすく解説します。縁起の考え方と感謝。感謝が深まるとセルフレスな感覚が増し、コンパッションも高まります。そして自分へ向けたセルフコンパッションをリーダーシップに取り入れる意義などについて、仏教の考え方を取り入れながら説明します。
マインドフルネスを日常で行う最大のメリットは、メタ認知という自分の心を客観的に観察する力が高まることです。メタ認知が高まると、ストレスや不安が軽減され、幸せを感じる機会が増えます。今回は初心者にもおすすめの簡単なやり方を紹介します。マインドフルネスを日常に取り入れて、人生の質を向上させましょう!