瞑想は仕事のパフォーマンスを向上させる秘訣です。しかし、忙しい方にとって瞑想する時間はなかなか取れません。そこで、YouTubeチャンネル動画で無料公開されている聴き流し瞑想ガイドをまとめました。企業向けの休息としてもおすすめです。一日のオンオフ各シーンに沿ってご紹介しています。

文章・文字だけでは伝わりにくい、マインドフルネス瞑想のやり方・コツなどをお伝えしていくために、マインドフルネス通信の公式YouTubeチャンネルを開設し、動画や音源での発信も始めました。

瞑想を実践する上で、予め意図をもって行うことでより効果が高まることがあります。こちらのデトックス瞑想シリーズ（全5回）では、皆さんの頭の中にある不要となった考え方や気分、エネルギーをできる限り浄化し、手放し、スッキリ楽になることを目的にガイドしました。

ストレスフルなビジネス界において、マインドフルネスや瞑想は効果的なリフレッシュ法です。この記事では、ビジネスパーソンにおすすめの、マインドフルネスや瞑想に特化したYouTubeチャンネルを紹介します。瞑想の効果ややり方を知ることができる動画を、自己成長やメンタルヘルスに関心のある方はぜひ参考にしてください。