マインドフルネスを実践していて、不快に感じたり気持ち悪くなってしまって中々続かない、というお話を以前しました。 そこで今回はマインドフルネスの実践によって 気持ち悪くなるってどんな状態？ 何故気持ち悪くなるのか？ 気持…

　これまで、集中瞑想、観察・洞察瞑想によってもたらされる脳の変化や影響について、お伝えしてきました。今回はその3回目、慈悲・慈愛の瞑想の効果についてまとめていきます。　以前ご紹介した2つの瞑想法（集中瞑想・観察瞑想）と比…

　今回は、鬼滅の刃の中で描かれていた剣士の『才能』と『宿命』について、マインドフルネスと心理学の視点を元に、松村憲、小島美佳、s子の３人で対談していきたいと思います。 （※原作の内容も一部含まれますので、未読の方はご注意…

小島美佳：今回はスピリチュアル系の話題で良くある『ソウルメイト』をテーマにしてMasaさんと対談してみたいと思います。私自身がこれまで受けた相談で、 　「ソウルメイトが既婚者で不倫に発展している」　「ソウルメイトだと言わ…

　原作コミックの発行部数は累計1億冊を越え、映画『無限列車編』の興行収入は1月12日発表分で357億円と実写版も含めた歴代トップになった『鬼滅の刃』。なぜこれほどまでに大ヒットしたのか？といった解説は各所でなされています…

　前回の鬼滅の刃とマインドフルネスの対談では「怒りの感情との向き合い方」についてお話ししました。　今回はその続きで、 　・怒りをどのように扱うか？　・怒りをパワーに変換させていく方法 というテーマで対話をしてみたいと思い…

　2020年は色々ありましたが、年末年始はゆっくりとご自宅で過ごされる方も多いのでしょうか？　今回は 今年本サイトで最もアクセス数の多かった記事 TOP10をご紹介いたします。年末年始の長期休暇などでお時間があるときに、…

　脳科学分野で研究された瞑想の効果について学術論文のご紹介、前回の集中瞑想の効果に引き続き、今回は 観察瞑想・洞察瞑想（ヴィパッサナー瞑想 / Vipassana Meditation, 　オープンモニタリング瞑想 / …

　今回から3回に分けて、瞑想の効果について研究された学術論文のエッセンスをいくつかご紹介し、脳科学をはじめとした科学的な視点から明らかとなったマインドフルネス瞑想の効果について、お伝えしていきたいと思います。初回は集中瞑…

　今、子供から大人まで日本中で大きな話題になっている『鬼滅の刃』（吾峠呼世晴 ごとうげこよはる さん 作）。　作中では主人公や仲間たちの修行で呼吸法（全集中の呼吸）や瞑想が出てきたり、登場人物たちの生き様にマインドフルな…