「音の瞑想」「書く瞑想」集中力&創造性を高める最強の習慣│マインドフルネスの新手法を完全公開。文系エリート御用達の瞑想で、雑念や思考の癖から解放され、今この瞬間に深く没入。新たな気づきを手に入れ、アイデアの源泉を掘り起こす。リーダーに不可欠な客観的視点と判断力が身につく。

ソマティック・マーカー仮説は、刺激と意思決定の間に身体感覚や感情が影響するという考え方です。身体感覚を高めるとより良い選択ができるようになります。その方法として、ボディスキャン瞑想の効果と具体的なやり方を紹介します。

世の中のエリートビジネスマンは直感力を鍛えている。マインドフルネスで鍛える直感力は、ロジカルな思考と相まって新たな気づきを生み出す。自己信頼を高め、ありのままの感覚に気づける心の状態は、瞬時に点が結びつき面となる直感を呼び込む。脳の可塑性を活かし、集中力の向上で直感の種を増やそう。日々の業務で直感を意識し行動に移せば、突破口が開かれるかもしれない。

心理学と脳科学の知見から、ビジネスパーソンに最適な「オンオフ切り替え」の方法を伝授。仕事モードとプライベートモードをスムーズに切り替え、ストレスを溜めずに高パフォーマンスを発揮できる実践術。自律神経のバランスを保ち、メリハリある生活で成功を手に入れよう。

今回は企業でもマインドフルネスを教えている心理学のプロ 松村憲さんに、職場の人間関係ストレスを解消する方法について伺いました。苦手な人、嫌な人との関係性でイライラや不安が高くなった時にも有効なのが、ケン・ウィルバーという深層心理学博士が提唱するやり方です。この記事では解説と瞑想の実践動画を収録。

鬼滅の刃は、ユング心理学の元型論という観点から見ると、非常に興味深い作品です。元型とは、人間の集合的無意識に根付く普遍的なイメージやパターンのことです。鬼滅の刃では、多くのキャラクターや物語が、様々な元型を象徴しています。今回はユング心理学の元型論から、鬼滅の刃に隠された感動や癒やしの秘密を解説します。

鬼滅の刃の最強剣士・継国縁壱の物語を通じて、宿命と才能の関係性を心理学的視点から探ります。英雄元型や深層心理学を踏まえ、我々の人生における使命と能力の開花について考察しました。

『鬼滅の刃』が幅広い年齢層の心を捉える理由を、ユング心理学の「集合的無意識」から解き明かします。深層心理学とマインドフルネスの視点で、物語に込められた普遍的テーマと、読者の無意識に働きかける仕組みを探ります。自己成長と内なる葛藤の象徴として、鬼滅の刃が持つ心理学的意義を専門家が詳細に解説。子供から大人まで共感を呼ぶ、物語の深層に迫ります。

炭治郎と共に人気を集めた『鬼滅の刃』のキャラクター煉獄杏寿郎の名言『心を燃やせ』は、現代人にも役立つマインドフルネスの教えです。心理学者 松村憲が、心を燃やす意味と方法、リーダーシップでも重要となる怒りの感情との上手な付き合い方を解説します。

日本中で大きな話題になっている『鬼滅の刃』。 呼吸法や瞑想が出てきたり、マインドフルな気づきや体験があったりと、マインドフルネス的視点で紐解いていくとまた違った見方ができて面白いのではないかと思いました。今回は鬼滅の刃の中で多く描かれている『怒り』をテーマに対談しました。