マインドフルネス瞑想を実践した4人に1人は気持ちが悪い、不快な記憶が蘇るなどの体験をしているという研究結果があります。そこで今回はなぜマンドフルネスで気持ち悪くなるのか？不快に感じた時にどう対処したらよいか？の具体策を6つご紹介します。

慈悲・慈愛の瞑想の効果は科学的な統計で、人への共感力、思いやりの心、優しさ、社会的感情的スキルが増していくことが明らかになっています。 また慈悲の瞑想は、『数分の実践で効果を感じられる』など他の瞑想法と比較してもすごい効果があります。今回は科学的に証明された慈愛の瞑想・慈悲の瞑想効果を7つお伝えします。

鬼滅の刃の最強剣士・継国縁壱の物語を通じて、宿命と才能の関係性を心理学的視点から探ります。英雄元型や深層心理学を踏まえ、我々の人生における使命と能力の開花について考察しました。

スピリチュアル系の話題でも良く聞く『ソウルメイト』をテーマにMasaさんと対談しました。ソウルメイトとは？ソウルメイトと出会うとどうなる？ソウルメイトとの別れ、などなど、、体験や相談など実話を元にお話しました。運命の人に出会いたい！と思っている方も読んでおいて損はないかも！？

『鬼滅の刃』が幅広い年齢層の心を捉える理由を、ユング心理学の「集合的無意識」から解き明かします。深層心理学とマインドフルネスの視点で、物語に込められた普遍的テーマと、読者の無意識に働きかける仕組みを探ります。自己成長と内なる葛藤の象徴として、鬼滅の刃が持つ心理学的意義を専門家が詳細に解説。子供から大人まで共感を呼ぶ、物語の深層に迫ります。

炭治郎と共に人気を集めた『鬼滅の刃』のキャラクター煉獄杏寿郎の名言『心を燃やせ』は、現代人にも役立つマインドフルネスの教えです。心理学者 松村憲が、心を燃やす意味と方法、リーダーシップでも重要となる怒りの感情との上手な付き合い方を解説します。

　2020年は色々ありましたが、年末年始はゆっくりとご自宅で過ごされる方も多いのでしょうか？　今回は 今年本サイトで最もアクセス数の多かった記事 TOP10をご紹介いたします。年末年始の長期休暇などでお時間があるときに、…

最新の脳科学研究に基づき、観察瞑想・洞察瞑想がビジネスパフォーマンスに与える影響を解説。集中力向上、ストレス耐性、意思決定能力の強化など、具体的なメリットを紹介。集中瞑想との比較を通じ、状況に応じた効果的な瞑想法の選択方法を提案します。

　今回から3回に分けて、瞑想の効果について研究された学術論文のエッセンスをいくつかご紹介し、脳科学等、科学的に証明されたマインドフルネス瞑想の効果について、お伝えしていきたいと思います。初回は集中瞑想についてです。 瞑想…

日本中で大きな話題になっている『鬼滅の刃』。 呼吸法や瞑想が出てきたり、マインドフルな気づきや体験があったりと、マインドフルネス的視点で紐解いていくとまた違った見方ができて面白いのではないかと思いました。今回は鬼滅の刃の中で多く描かれている『怒り』をテーマに対談しました。