ホッとくつろぎのひと時を過ごすためのウェルネス、リラックス・癒し、ストレス解消におすすめのマインドフルネス・ギフトを集めました。自分へのご褒美にも、大切な人や男性へのプレゼントにも喜ばれる、ストレス解消グッズ、心身の疲れをインテリア小物やフレグランスをご紹介。

仏教で「あらゆる人の幸せを願う」という心のあり方を指すコンパッション。今回は、脳科学的なコンパッションの効果を元に、心理学者とエグゼクティブコーチが、コンパッションの定義やビジネス現場に取り入れるメリットについて語ります。チームマネジメントにコンパッションを取り入れてパフォーマンスを向上させる秘訣を解説

ビジネスリーダーの感情労働によるストレスや疲労を軽減するために、深層演技・ディープアクティングという感情調節の方法が役立ちます。深層演技とは自分の内面の感情を変化させて、職務上望ましい感情に合わせることです。この記事では、深層演技・ディープアクティングについて具体的な例とともに対談形式で紹介しています。

　日常生活にマインドフルネスを取り入れる方法 – 五感を磨くプチ贅沢＜前編＞では、視覚、嗅覚、聴覚の3つのアイデアをお伝えしました。　後半では残りの二つをご紹介していきます。 4, 味覚とマインドフルネス：食…

五感でマインドフルネスを体験する方法をご紹介します。前編では視覚・嗅覚・聴覚から始めて、日常生活にプチ贅沢な癒しとリラックスを取り入れるコツをお伝えします。五感を磨いて心身の健康を高めましょう。

ビジネスは誰かから依頼されることから始まるものです。しかし沢山の依頼を抱えたり自分の望ましい依頼ではない、等ストレスを感じていませんか？今回はそんなあなたに向けてより気楽に仕事をするための3つのアイデアを提供します。これらの方法を実践することで、より自由に気楽に仕事をすることができ、ストレスを軽減することができます。

マインドフルネスを日常で行う最大のメリットは、メタ認知という自分の心を客観的に観察する力が高まることです。メタ認知が高まると、ストレスや不安が軽減され、幸せを感じる機会が増えます。今回は初心者にもおすすめの簡単なやり方を紹介します。マインドフルネスを日常に取り入れて、人生の質を向上させましょう！

瞑想の実践でアンコンシャス バイアスが減ったとの統計学・心理学的な研究報告が増えています。今回は偏見の脳科学的な根拠を示しつつ、3つの研究論文の概要をご紹介し、なぜ瞑想によってアンコンシャス バイアスを減らすことができるのか？について考えていきます。ポイントは瞑想によって自己認識力が高まることです。

マインドフルネスを続けた結果、「その先どうなるの？」と行き詰まりを感じている人、変化を感じられない人、必見！ 瞑想を極めた結果、感じられたビジネスシーンにおける変化や、実感した瞑想継続による効果、日常生活への応用法を、瞑想歴20年以上の松村憲と小島美佳の体験を元にご紹介します。

過去の失敗やトラウマから不安や恐怖心を抱き、本来持っている能力やパフォーマンスを発揮できないと、お悩みのスポーツマンやビジネスリーダーに。恐怖心の克服や不安解消にマインドフルネス瞑想と認知行動療法を応用することができます。自分が持つ不安や恐れに気づき、マインドフルに観察・感じ切ることで克服・解消する方法をお伝えします。