2022年最初の記事は、昨年始めたマインドフルネス通信の公式Twitterと公式YouTubeの中から、2021年12月に人気のあった投稿TOP5をランキング形式でご紹介していきます。
12月のYouTube 瞑想ガイド 人気ランキング
第5位：【15分間】波動やエネルギーの変化で肉体がしんどい時に 効く瞑想
変容期にエネルギーや波動が変化すると、心身に不調が出たり、電子機器などのトラブルが続いたりすることもあります。
今回は、ボディスキャンをしながら肉体の癒しに特化した瞑想になります。
電子機器の故障など、自身が放電している感覚が続く時には こちらの瞑想がオススメです。
『自分のエネルギー変容の影響で困っている方のための瞑想』
Source : マインドフル瞑想チャンネル
第4位：【5分間でリフレッシュ】隙間時間に「今ここ」に戻る ボディスキャン瞑想
仕事や勉強、家事の合間などに聞き流してスッキリするボディスキャン瞑想。
・気分の切り替え
・落ち着きたい時
・しっかりと自分や『今ここ』に戻ってきたい時
にオススメの瞑想です。
5分間と短めなのもオススメポイントです。
Source : マインドフル瞑想チャンネル
第3位：年末です：周囲のザワザワ・忙しなさに影響されないための10分間瞑想
年末に向けて、イベントや仕事、大掃除などのタスクが徐々に増えて、周囲の忙しなさを受け取ってしまい、落ち着かないな、と感じてしまう方にお勧めの10分間瞑想です。
視点を広げて拡張しつつ、最後にしっかりと自分に戻ることで、マイペースを取り戻すことができます。
Source : マインドフル瞑想チャンネル
第2位：人生に新しいエネルギーを呼び込む5分間瞑想
2021年最後の満月は 12月19日(日) 13:36に 双子座で起こりました。
今回の満月の新しいエネルギーを呼び込むための5分間瞑想を録音しました。
満月後にも新しいエネルギーを受け取りたい時に、リラックスして繰り返し受け取ってみてください。
Source : マインドフル瞑想チャンネル
第1位：【8分間瞑想】今の自分に必要なメッセージや情報を受け取る
今のご自分に必要なメッセージを受け取るための瞑想を録音しました。
約7分半の短めの瞑想です。
12/4の新月に合わせたガイドですが、ぜひ新月後もご活用ください。
Source : マインドフル瞑想チャンネル
12月のTwitter “いいね” ランキング
今回は1位が2つ、2位が3つの同数でした！
第3位：鬼滅の刃がなぜ子供達に刺さるのか？ユング心理学から分析する
12月からはテレビアニメ鬼滅の刃『遊郭編』が始まり、子供たちの間でも鬼滅人気が再燃しています。
なぜこんなに子供たちが好きになるのか？についてユング心理学の視点から松村憲さんが解説した記事の紹介ツイート。
第3位：自己肯定感は高めようとしなくていい
(ヨガジャーナルさんの記事紹介)
謙虚さが美徳とされる日本から、段々と自己肯定感を高めよう！といった流れになり、中々馴染めなかった一人である私が、この記事を読んでちょっと楽になったのでご紹介させていただきました。
第3位：マインドフルネスが退屈でつまらない？【対談】
マインドフルネス通信の新記事紹介ツイート。
ストイックなマインドフルネス縛りに陥ると魔境方面に行ってしまうので、色々やってみましょう、という松村憲さんと小島美佳さんの対談です。
第1位：名言シリーズ 松岡修造さん
コツコツつぶやいている名言シリーズ。
松岡修造さんの名言が同率一位でいいねいただきました☆
毎日松岡修造さんに元気をもらいたい方は修造さんの日めくりカレンダーもオススメです☆
第1位：東京・港区の瞑想専用スタジオ紹介記事
（OCEANS magさんの記事）
コロナ禍の影響か、世の中のニーズの高まりからか都内にも瞑想専用スタジオが各所で作られています。
こちらは瞑想・アート・煎茶文化が融合した瞑想体験ができる「メディーチャ」の体験記事。
メディーチャ公式HP : https://medicha-jp.com/
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