今回は 今年公開した記事で最もアクセス数の多かった記事 TOP5をご紹介いたします。年末年始の長期休暇などでお時間があるときに、まとめ読みする際のご参考になりましたら幸いです。
第5位 : ソウルメイトとの体験・実話から｜トラブルに巻き込まれないために心がけたいこと
Masa Suzukiさんとスピリチュアルについて対談した記事です。スピリチュアル系の記事は数は少なめなのですが人気が高くアクセスが多いです。あまり依存したり没入することなく、人生をより良く生きるためのツールの一つとしてうまく使えると良いですね。
第4位 : 【マインドフルネス瞑想の効果とは？】～脳科学の研究が明らかにする観察瞑想・洞察瞑想の秘密
瞑想の効果について脳科学研究の成果などを少しずつまとめています。こちらは観察瞑想・洞察瞑想の効果についていくつかの論文をピックアップしつつご紹介しています。fMRIで脳の状態を測定すると瞑想の種類によって異なる部位が反応する、という結果もとても興味深いです。
第3位 : マインドフルネス瞑想をしていて気持ち悪いと感じたら｜6つの対処法
松村憲さんとの対談シリーズ。瞑想を継続する上での副作用として『魔境』的な状態に陥ることなどもお話しましたが、今回は、
- 気持ち悪くなるってどんな状態？
- 何故気持ち悪くなるのか？
- 気持ち悪くなったときの対処法
について解説しました。瞑想をしていてなんとなく心や感情、体に「嫌な感じ」がしたら是非ご参考にしてみてください。ちなみに一番いいのは「寝てしまう」だそうです。
第2位：煉獄さんの名言「心を燃やせ」はなぜ刺さるのか？｜怒りをパワーに変える方法
今年は『鬼滅の刃とマインドフルネス』の対談をシリーズで行い、こちらが一番人気でした。コロナ禍の自粛ムードの中で、炎柱の煉獄さんがたくさんの人たちの心に火を灯してくれました。煉獄さんの映画・無限列車編は公開終了しましたが、秋からはテレビアニメ『遊郭編』が始まりまだしばらくブームは続きそうです。
ちなみに二番人気は『鬼滅の刃がなぜ子供たちに刺さるのか？ ユング心理学から分析する』でした。
＼対談シリーズはこちらからまとめてお読み頂けます／
Source : マインドフル瞑想チャンネル
第1位：マインドフルネス瞑想 おすすめYouTube動画 ３選
一位は早稲田大学熊野先生を初めとしたオススメのマインドフルネス瞑想YouTubeチャンネルをご紹介した記事でした。瞑想ガイドは相性もあると思うので、ご自分に合うものが見つけられると良いですね。また普段は一人で座って行う方も、時々気分転換にいつもとは違ったガイドを使って瞑想してみるのもオススメです。
今年は新たな試みとしてマインドフルネス通信でもYouTubeチャンネルとTwitterをはじめました。是非チャンネル登録とフォローもお願いします☆
以上です。皆様良いお年をお迎えください。
2022年もどうぞよろしくお願い致します。
